leczenie depresji

Czy depresji można zapobiec?

Depresja zbiera w dwudziestym pierwszym roku naprawdę bezwzględne i szeroko zakrojone żniwo i tak się nieszczęśliwie składa, że społeczeństwo w Polsce i rozmaite jego przywary są dla niej znakomitą wręcz pożywką. Dzieje się tak przede wszystkim z uwagi na to, że wśród starszych pokoleń przyjęło się, że niewskazanym jest otwierać się bezpośrednio ze złymi emocjami i o wiele korzystniej jest je w sobie stłumić i udawać, że wszystko jest dobrze. Starsze pokolenia wychowują młodsze w tym samym duchu, ale dostęp do internetu i świadomość tego, ile osób zmaga się z podobnymi problemami, sprawia że pozostawanie w jakiejś tam umyślnej sferze ignorancji nie jest już wcale takie proste i powoduje jedynie ogromne wyrzuty sumienia.

Depresja – pierwsze symptomy

Młodzi ludzie często nie mają odwagi przyznać się do odczuwanych skutków choroby psychicznej, a dzieje się tak również z uwagi na to, że sam fakt choroby psychicznej jest w polskim społeczeństwie w pewien sposób stygmatyzowany i utożsamiany z naprawdę ciężkimi przypadkami, które leczy się w profesjonalnych szpitalach psychiatrycznych. Biorąc pod uwagę to, jak wiele osób dotyczą doświadczenia z depresją, zdecydowanie warto jest zaopatrzyć się w niezbędną wiedzę na temat zdrowia psychicznego, by móc się obronić przed tym stanem w sposób relatywnie prosty i samodzielny.

jak poprawić swoje samopoczucie
Depresja jest poważaną chorą którą należy jak najszybciej leczyć


Osoba dorosła powinna mieć przede wszystkim świadomość tego, że nie ma problemów, których nie da się rozwiązać. Tempo współczesnego życia bardzo często może nas przytłoczyć i niejednokrotnie zdarzy się nam, że poczujemy się bezsilni wobec tego, że oto musimy wstać przed świtem i spędzić kilkanaście ciężkich godzin w mało satysfakcjonującej pracy. Różnego rodzaju aktywiści i osobistości internetowe promują obecnie zdrowy tryb życia i wyglądanie jak najpiękniej, co może się okazać jeszcze bardziej deprymujące po uświadomieniu sobie, że nie mamy czasu ani ochoty na ćwiczenia czy dietę. Istotną kwestią w takim wypadku jest przede wszystkim pozyskanie innej perspektywy ze strony osoby bliskiej lub nawet po prostu znajomej, która uświadomi nam z całą pewnością, że sytuacja nie jest beznadziejna.

Walka ze złymi nawykami pomaga przy depresji

Warto jest też przewlekle gorszy nastrój potraktować jako zapalnik do wprowadzenia kilku zmian w codziennym trybie życia – dorzucenia większej ilości aktywności fizycznej lub zmiany diety. Jeśli czujemy, że jest to ponad nasze siły, dobrą opcją jest zawsze wizyta u psychologa, który pomoże nam rozwikłać trapiące nas problemy i wskaże nam odpowiednią ścieżkę rozwoju i zapobiegania gorszemu samopoczuciu.
W przypadku bycia rodzicem i zaniepokojenia się stanem psychicznym swojego dziecka, bardzo dobrze jest najpierw szczerze porozmawiać, bez wywierania jakiejkolwiek presji, ot, po prostu z ciągłym zapewnianiem o swojej miłości i gotowości pomocy.

sposoby walki z depresją
Głęboka depresja może doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym

Nawet zbuntowani nastolatkowie nie będą w stanie się oprzeć szczerym uczuciom, które otrzymają. Bywa też tak, że dzieci dosyć zręcznie kamuflują złe emocje, a wobec tego zdecydowanie warto jest szczerze porozmawiać na temat dnia w szkole i nie zadowalać się jedynie bąkniętym “dobrze” w ramach odpowiedzi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *